Yoga

Hatha Yoga 

Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga Weg. Ha heißt "Sonne", Tha heißt "Mond". Yoga heißt "Einheit/Harmonie". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden Sonnenenergie und der aufbauenden, kühlenden Energie des Mondes. Dieser Yoga Stil vereint kräftigende aktivierende Übungen mit entspannenden Dehnungen um beide Qualitäten zu schulen und bewusst auszuführen in Kombination mit deiner Atmung. 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger eher meditativer Yogastil, bei dem die Positionen, vorwiegend passive Dehnungen, lange gehalten werden – oft 3 bis 5 Minuten oder sogar länger. Durch lange gehaltene Positionen werden tieferliegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann Stress reduzieren.